Cursus Yin Yoga - Power Programma (VOL)
24-10-2023
Yin Yoga is een langzame, zachte vorm van Yoga, waarin we diverse zittende en liggende houdingen beoefenen, die we voor wat langere tijd zullen vasthouden (drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
Yin (Mindful) Yoga: “versoepelend, ontspannend, meditatief”
Yin Yoga helpt ondersteunt bij:
*versoepelen van bindweefsel en gewrichten
*rekken van je dieperliggende spieren
*losmaken van bekkengebied, rug, schouders etc
*te ontspannen en voor een betere slaap
Doordat we de Yogahoudingen wat langer aanhouden, komen de spieren tot rust, waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. In deze les ontspannen we dus de spieren, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Lichaam en geest kalmeren, de hartslag wordt trager, lenigheid en balans verbeteren en grote kans dat je er beter van gaat slapen!
De cursus bestaat uit 5 lessen en aanmelden is voor de hele cursus. De cursus zit helaas VOL en er kan alleen worden aangemeld voor de reservelijst.
Wanneer, hoe laat en waar?
- Dinsdag 24/10 tot en met 21/11 van 13.00-14.00 uur.
- Studio van Art of Balance, Havenkade 107.
- Deelname is na aanmelden gratis.
- Deze cursus wordt verzorgd door Art of Balance.
- Art of Balance neemt na aanmelden half oktober contact op.
Samen gezond, fit en veerkrachtig!