Cursus Yin Yoga - Power Programma (VOL)

Yin Yoga is een langzame, zachte vorm van Yoga, waarin we diverse zittende en liggende houdingen beoefenen, die we voor wat langere tijd zullen vasthouden (drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.  Yin (Mindful) Yoga: “versoepelend, ontspannend, meditatief” 

Yin Yoga helpt ondersteunt bij:
*versoepelen van bindweefsel en gewrichten 
*rekken van je dieperliggende spieren 
*losmaken van bekkengebied, rug, schouders etc 
*te ontspannen en voor een betere slaap 

Doordat we de Yogahoudingen wat langer aanhouden, komen de spieren tot rust, waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. In deze les ontspannen we dus de spieren, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Lichaam en geest kalmeren, de hartslag wordt trager, lenigheid en balans verbeteren en grote kans dat je er beter van gaat slapen!

De cursus bestaat uit 5 lessen en aanmelden is voor de hele cursus. 

Wanneer, hoe laat en waar?

• Dinsdag 5/11,12/11,19/11, 26/11 en 3/12 van 13.00-14.00 uur.
• Studio van Art of Balance, Havenkade 107.
• Deelname is na aanmelden gratis.
• Deze cursus wordt verzorgd door Art of Balance.
• Art of Balance neemt na aanmelden uiterlijk 29/10 contact op per mail.

De cursus zit vol!

Gezond opgroeien, fit leven en vitaal ouder worden!