Cursus Yin Yoga - Power Programma

Yin Yoga is een langzame, zachte vorm van Yoga, waarin we diverse zittende en liggende houdingen beoefenen, die we voor wat langere tijd zullen vasthouden (drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.  

Yin (Mindful) Yoga: “versoepelend, ontspannend, meditatief” 

Yin Yoga helpt ondersteunt bij:
*versoepelen van bindweefsel en gewrichten 
*rekken van je dieperliggende spieren 
*losmaken van bekkengebied, rug, schouders etc 
*te ontspannen en voor een betere slaap 

Doordat we de Yogahoudingen wat langer aanhouden, komen de spieren tot rust, waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. In deze les ontspannen we dus de spieren, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

De cursus bestaat uit 5 lessen, dus aanmelden is voor de hele cursus.

Wanneer, hoe laat en waar?

• Dinsdag 6, 13, 20, 27 juni en 4 juli van 13.00-14.00 uur.
• Studio van Art of Balance, Havenkade 107.
• Deelname is na aanmelden gratis.
• Deze cursus wordt verzorgd door Art of Balance.

Samen gezond, fit en Veerkrachtig!