Valpreventie zeker bewegen

Erkende valpreventie cursus 'Vallen Verleden Tijd'

19-06-2024

Wil je graag gezond ouder worden?  
Dan is de valpreventie cursus “Vallen Verleden Tijd” een goed idee!

Dit is een beweegprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico, die 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel. 
Bij deze beweegactiviteit ga je in een groep samen met een fysiotherapeut aan de slag met een hindernisbaan, spelvormen en valtraining. Meedoen kan binnen je eigen mogelijkheden!

Beantwoord onderstaande vragen om er achter te komen of je een verhoogd valrisico hebt: 

Ben je de afgelopen 12 maanden gevallen? Ja/Nee 
Ben je bezorgd om te vallen? Ja/Nee 
Heb je moeite met bewegen, lopen of balans houden? Ja/Nee     

Nee, op alle vragen, dan is er een laag valrisico. 
Ja, op één of meer vragen, dan is er een verhoogd valrisico. 

Aan het programma kunnen maximaal tien ouderen meedoen. Er zijn 10 bijeenkomsten van 1,5 uur die 2 keer per week plaatsvinden:

Woensdag 19 en vrijdag 21 juni 
Woensdag 26 en vrijdag 28 juni 
Woensdag 3 en vrijdag 5 juli 
Woensdag 10 en vrijdag 12 juli  
Woensdag 17 en vrijdag 19 juli 

Woensdagen van 14:00 tot 15:30 uur 
Vrijdagen van 16:15 tot 17:45 uur 

Als je geinteresseerd bent of meer informatie wilt, neem dan contact op met de coordinator valpreventie: 
Sandra Ruitenbeek 
06 18 20 99 36 
sruitenbeek@sadwassenaar.nl