Workshop Mindfulness & Mildheid - Power Programma
19-10-2024
Heb je weleens gehoord van mindfulness of meditatie, en wil je er meer over weten? Of ben je al bekend met mindfulness, maar heb je moeite om het toe te passen in je dagelijks leven? Neem dan deel aan een workshop Mindfulness & Mildheid.
Mindfulness helpt om met wat meer afstand naar je eigen gedachten te kijken. Dat kan behulpzaam zijn als je gedachten soms druk, somber of angstig zijn. Ook kan het helpen om milder te zijn richting jezelf en anderen. Het is dus niet zo gek dat mindfulness en meditatie al vele eeuwen worden beoefend over de hele wereld. Hoewel mindfulness dus erg waardevol kan zijn, vinden veel mensen het wel lastig om hier dagelijks mee te oefenen. In deze workshop maken we kennis met mindfulness en mildheid, en besteden we aandacht aan hoe je hier laagdrempelig mee kan oefenen in het dagelijks leven.
Tijdens de workshop in de yogastudio zitten we op een meditatiekussen en liggen we op een yogamatje. De workshop in de bibliotheek is geschikt voor mensen die liever op een stoel zitten. De workshop duurt drie uur, inclusief een korte pauze. De workshop is verder geschikt voor alle (jong)volwassenen. Mocht je van tevoren vragen hebben of willen overleggen hoe je kan deelnemen met een beperking of bijzondere behoefte, geef dit dan aan bij je inschrijving op de website. De workshopbegeleidster neemt dan contact met je op.
Je kan deelnemen aan de workshop op zaterdagmiddag 19 oktober van 13 tot 16 uur of op vrijdagavond 8 november van 18.30 tot 21.30 uur in yogastudio Art of Balance aan de Havenkade 107 in Wassenaar.
Op woensdagochtend 11 december wordt de workshop gegeven van 10 tot 13 uur in bibliotheek Wassenaar op de Langstraat 40. In deze workshop wordt ook aandacht besteden aan “decemberperikelen” en hoe je daar mindful mee om kan gaan, zoals drukte met de feestdagen, of juist eenzaamheid, of moeizame familieverhoudingen.
De workshop wordt verzorgd door Lotte Bok, gecertficeerd mindfulnesstrainer in Wassenaar. Met haar bedrijf De Werksaamheid verzorgt zij mindfulnessactiviteiten.
Aanmelden zaterdagmiddag 19/10
Aanmelden woensdagochtend 11/12
Gezond opgroeien, fit leven en vitaal ouder worden!