Heerlijk hardlopen!
15-09-2023
Studies tonen aan dat hardlopen kan helpen bij het voorkomen van obesitas, type-2-diabetes, hartziekten, hoge bloeddruk, beroerte, bepaalde kankers, en tal van andere aandoeningen. Bovendien hebben wetenschappers laten zien dat hardlopen ook de kwaliteit van je emotionele en mentale leven sterk verbetert en dat het je zelfs helpt langer te leven! Dan boffen de inwoners van Wassenaar weer, want 2 hardloopcursussen staan op het punt te beginnen. Juist voor beginners en een cursus wordt zelfs helemaal gratis aangeboden vanuit het Power Programma!
6 positieve effecten van hardlopen:
1. Hardlopen maakt je gelukkiger
2. Hardlopen helpt bij het afvallen
3. Hardlopen versterkt je knieën (en andere gewrichten en botten)
4. Hardlopen houdt je scherp, ook als je ouder wordt
5. Hardlopen vermindert de risico op kanker
6. Hardlopen voegt jaren aan je leven toe
bron: runnersworld
Beginnerscursus The Hague Roadrunners
Op zondag 17 september begint de eerste training van de nieuwe beginnerscursus bij The Hague Road Runners. Ben je een onervaren loper, heb je eerdere pogingen ondernomen om weer te gaan hardlopen en is dit niet gegaan zoals je wilde en heb je behoefte aan professionele begeleiding, dan is de HRR Beginnerscursus dé cursus voor jou. Onze enthousiaste en ervaren trainers helpen je graag om je doel te bereiken!
De beginnerstrainingen worden gegeven op zondagochtend om 09.30 uur en op donderdagavond om 19.00 uur. Het is de bedoeling dat je bij beide trainingen aanwezig bent.
De kosten bedragen € 60,-. Hiervoor krijg je:
– 12 weken training,
– deskundige begeleiding van onze trainers, inclusief een schema,- een feestelijke brunch,
– een bartegoedkaart,
– een mooie 5-kilometer-race om naartoe te werken.
Meer informatie over deze cursus
Start to run met Loopgroep Wassenaarse Slag
Op dinsdag 10 oktober start de nieuwe cursus 'start to run'. Gezellig samen in een groepje hardlopen? Lekker bewegen in de buitenlucht? Altijd al willen hardlopen maar nooit de eerste stap gezet? Loopgroep de Wassenaarse verzorgt sinds een aantal jaar een hardloopcursus speciaal gericht op de beginnende hardloper. Ook voor personen zonder hardloopervaring is deze cursus geschikt.
- de cursus duurt 7 weken,
- trainingstijden zijn dinsdag en donderdag van 19.15-20.15 uur,
- gediplomeerde trainers,
- locatie is de kantine van Blauw Zwart, Dr. Mansveltkade 7, Wassenaar,
- Deelname is na aanmelden GRATIS vanuit het Power Programma van Fit in Wassenaar!