Qi Gong, de grootmoeder van Tai Chi. In onze snel veranderende en veeleisende maatschappij is het een hele kunst om je balans te vinden en te behouden. Qi Gong, de duizenden jaren oude bewegingsleer uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, kan je daarbij helpen. 
Interesse? Meld je dan aan voor de cursus Qi Gong! Deelname is na aanmelden gratis. 

Vanuit het Leefstijlakkoord Fit in Wassenaar organiseert Rookvrij en Fitter de Fresh Air Walk Wassenaar. De wandelgroep vertrekt iedere maandagavond om 19.00 uur vanaf het Sterrenbad Sportfondsen. Tijdens de wandeling kunt u praten over alles wat te maken heeft met vitaliteit, gezonde leefstijl, stoppen met roken, maar ook over andere dingen. Aanmelden is niet nodig en deelname is gratis. Fresh Air Walk Wassenaar is er voor iedereen. Voor jong en oud en ook honden zijn welkom!

Wat je motivatie ook is, stoppen met roken is altijd een goede beslissing. Rookvrij en Fitter helpt je hierbij, want stoppen onder begeleiding is veel succesvoller dan zelfstandig stoppen. Zij bieden een uniek programma met onder andere groepssessies of individuele sessies en het wordt ook nog eens 100% vergoed door de verzekering. 

Vaak zijn we met onze aandacht niet in het nu, maar vooruit in de tijd: ‘Dit moet nog’ en ‘Dat moet nog’ en ‘Wat als …?’ Of juist terug in de tijd: “Had ik maar...’ 
We doen dan dingen op de automatische piloot. Soms leidt dit tot ongezond gedrag, zoals piekeren, te lang doorgaan, teveel eten, etc... Herkenbaar? Meld je dan aan voor de workshop Mindfulness!

In de workshop ‘Ontspannen door het leven’ krijgen we inzicht in waar stress vandaan kan komen. Als we de veroorzakers van onze eigen stress in beeld hebben, leren én oefenen we wat we zelf kunnen doen om hiermee om te gaan en meer ontspannen door het leven te gaan.

Hoe blijf je goed voor jezelf zorgen als iemand in jouw omgeving (partner, kind, familielid, of andere naaste) jouw zorg nodig heeft. Als je zorgt voor naaste met een psychisch en/of een verslavingsprobleem is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe doe je dat?

Heb jij na het hebben van Corona last van moeheid, weinig energie, moeite om dingen te onthouden of een slechte conditie? Meld je dan aan voor deze training en geef je herstel een boost!

Qi Gong, de grootmoeder van Tai Chi. In onze snel veranderende en veeleisende maatschappij is het een hele kunst om je balans te vinden en te behouden. Qi Gong, de duizenden jaren oude bewegingsleer uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, kan je daarbij helpen. 
Interesse? Meld je dan aan voor de cursus Qi Gong! Deelname is na aanmelden gratis. 

Wil jij ook (weer) meer bewegen, maar weet je niet goed hoe te starten?
Vraag je je af of het je echt gaat lukken om je fit(ter) te voelen of je gezondheidsklachten te verminderen? Zet de eerste stap met het programma FitStap! De cursus wordt gegeven door een FitStap coach en bestaat uit 12 weken.

De dagen zijn kort en donker, je zou wel wat vrolijker willen zijn en je mist de energie om dingen te gaan doen. Hoe kom je uit deze negatieve spiraal? In de workshop Positieve energie onderzoeken we hoe we onze veerkracht kunnen vergroten en wat we kunnen doen om ons weer fit en vitaal te voelen.