In deze workshop maak je een start met de zoektocht naar je persoonlijke geluksbronnen. Hoe kunnen we onze sterke kanten inzetten voor meer plezier, grotere betrokkenheid, fijne relaties, meer zingeving en het hebben van succes.

Wil jij ook (weer) meer bewegen, maar weet je niet goed hoe te starten?
Vraag je je af of het je echt gaat lukken om je fit(ter) te voelen of je gezondheidsklachten te verminderen? Zet de eerste stap met het programma FitStap! De cursus wordt gegeven door een FitStap coach en bestaat uit 12 weken.

Veel nadenken klinkt als iets goeds. Maar soms kunnen we ook best last hebben van onze gedachten. Bijvoorbeeld als we heel druk nadenken over wat we nog moeten doen, en daar stress van krijgen. Of steeds weer denken aan iets wat eerder is gebeurd, en dat ons dwarszit. Of als we negatieve gedachten hebben over onszelf, of anderen. 

Wil je graag weer in beweging komen en ben je nog aan het uitzoeken wat je leuk vindt om te doen? Grijp dan nu je kans en schrijf je in een voor een gratis kennismakingscursus van 3 lessen. Dit aanbod is voor alle kinderen uit Wassenaar tussen 8 -12 jaar oud van 16.00 -17.00 uur.

Klimmen op een stormbaan, springen op een springkussen en samen badminton en handbal spelen. In de ochtend wordt er ook een poppenkastvoorstelling gegeven en in de middag een workshop zingen. Het kan allemaal! Als aandenken ga je met een mooi versierd gezicht met schmink weer naar huis. Kom je ook? Neem dan gezellig een vriend of vriendin mee! Toegang is gratis. 

Om zeker te blijven bewegen is voldoende vertrouwen belangrijk. Tijdens deze cursus gaan we daarom samen oefenen met het houden van balans, vallen en natuurlijk weer opstaan. Doelgroep 60-75 jarige. De cursus wordt verzorgd door een erkende leraar en bestaat uit 3 lessen. 

Qi Gong, de grootmoeder van Tai Chi. In onze snel veranderende en veeleisende maatschappij is het een hele kunst om je balans te vinden en te behouden. Qi Gong, de duizenden jaren oude bewegingsleer uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, kan je daarbij helpen. 
Interesse? Meld je dan aan voor de cursus Qi Gong! Deelname is na aanmelden gratis. 

Vanuit het Leefstijlakkoord Fit in Wassenaar organiseert Rookvrij en Fitter de Fresh Air Walk Wassenaar. De wandelgroep vertrekt iedere maandagavond om 19.00 uur vanaf het Sterrenbad Sportfondsen. Tijdens de wandeling kunt u praten over alles wat te maken heeft met vitaliteit, gezonde leefstijl, stoppen met roken, maar ook over andere dingen. Aanmelden is niet nodig en deelname is gratis. Fresh Air Walk Wassenaar is er voor iedereen. Voor jong en oud en ook honden zijn welkom!

Wat je motivatie ook is, stoppen met roken is altijd een goede beslissing. Rookvrij en Fitter helpt je hierbij, want stoppen onder begeleiding is veel succesvoller dan zelfstandig stoppen. Zij bieden een uniek programma met onder andere groepssessies of individuele sessies en het wordt ook nog eens 100% vergoed door de verzekering. 

Vaak zijn we met onze aandacht niet in het nu, maar vooruit in de tijd: ‘Dit moet nog’ en ‘Dat moet nog’ en ‘Wat als …?’ Of juist terug in de tijd: “Had ik maar...’ 
We doen dan dingen op de automatische piloot. Soms leidt dit tot ongezond gedrag, zoals piekeren, te lang doorgaan, teveel eten, etc... Herkenbaar? Meld je dan aan voor de workshop Mindfulness!