Yin Yoga is een langzame, zachte vorm van Yoga, waarin we diverse zittende en liggende houdingen beoefenen, die we voor wat langere tijd zullen vasthouden (drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.  

Qi Gong, de grootmoeder van Tai Chi. In onze snel veranderende en veeleisende maatschappij is het een hele kunst om je balans te vinden en te behouden. Qi Gong, de duizenden jaren oude bewegingsleer uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, kan je daarbij helpen. 
Interesse? Meld je dan aan voor de cursus Qi Gong! Deelname is na aanmelden gratis. 

Op het hockeyveld speelt hij op hoog niveau. Maar als de worsteling rond zijn geaardheid hoog oploopt, beëindigt Pepijn Keppel plots zijn topsportcarrière.
“In de topsport kun je op geen enkel punt zwakte tonen. Lange tijd dacht ik dat mijn homoseksualiteit een zwakke plek is en dat ik erom gepest zou worden”, vertelt Pepijn. Hij zou graag in gesprek gaan met de sport om te praten over minderheidsgroepen die zich niet thuis voelen. Hopelijk komen er ook lokale verenigingen op de lezing af, om hier met een open mind naar te luisteren.

Is jouw sportvereniging geïnteresseerd in aangepast sporten? Wil je daar meer over weten of in verdiepen? Meld je dan aan voor 1 van de workshops! Inclusief G-sportdag, de ondertekening door de wethouders sport regio Haaglanden van de samenwerkingsovereenkomst Inclusief Sporten en Bewegen en borrel!

Op zondag 26 november organiseert de projectgroep ‘Inclusief sporten en bewegen regio Haaglanden’ een G-sportdag voor mensen met een verstandelijke beperking (16+) op Sportcampus Zuiderpark. Deze sportdag wordt georganiseerd voor inwoners met een beperking uit de gemeenten Leidschendam-Voorburg, Rijswijk, Pijnacker-Nootdorp, Westland, Den Haag, Lansingerland, Zoetermeer, Wassenaar, Midden-Delfland en Delft. Het beloofd een sportieve en vooral feestelijke dag te worden. Deelname is na aanmelden gratis!

Op dinsdag 21 november opent theater de Warenar haar deuren voor een programma van Stichting Maatschappelijke Ondersteuning Wassenaar in samenwerking met Fit in Wassenaar. Elk kwartaal wordt er een spreker uitgenodigd om een presentatie te geven over gezond en vitaal ouder worden. We wonen steeds langer zelfstandig thuis en we willen graag de regie over ons eigen leven behouden. Maar hoe doen we dit dan? 
Onze eerste spreker is Esther Bertholet, specialist ouderengeneeskunde, spreker en schrijver van het boek vitaal ouder worden is zo gek nog niet. 

Koen Schobbers is de eerste esporter met een topsportstatus, oprichter van parents of play en auteur van 'Mijn gamende kind'. Op basis van zijn ervaringen met zijn moeder is het zijn missie om opvoeders te helpen de relatie met gamende kinderen te versterken, behouden of herstellen, en professionals te helpen om te gaan met gamende kinderen.

Ben jij een gamer? Droom je er misschien van om pro te worden? Koen Schobbers komt alles vertellen over hoe hij pro is geworden en wat dat inhoudt.
Maar natuurlijk vertelt hij ook hoe een game nu eigenlijk in elkaar zit, want hoe komt het eigenlijk dat gamen zo leuk is?
Kom luisteren en vraag hem alles wat je wil weten!

Als ouders/ verzorgers met jonge kinderen in huis, kan het een uitdaging zijn om 'alle ballen hoog te houden'. In de workshop ‘Ontspannen door het leven’ krijg je inzicht in waar stress vandaan kan komen. Als we de veroorzakers van onze eigen stress in beeld hebben, leren én oefenen we wat we zelf kunnen doen om hiermee om te gaan en meer ontspannen door het leven te gaan. Doelgroep voor deze workshop zijn mensen die thuis jonge kinderen hebben (tot ongeveer 10 jaar), dus de 'jonge ouders'. 

Wilt u graag weer in beweging komen en bent u nog aan het uitzoeken wat u leuk vindt om te doen? Kom dan naar deze proeverij waarbij u verschillende activiteiten kunt uitproberen. Deelname is na aanmelden GRATIS! Dit aanbod is voor alle inwoners uit Wassenaar van 55 jaar en ouder. Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar voor deze proeverij en VOL=VOL. De activiteiten worden op maat aangeboden en ook het met elkaar bewegen en ontmoeten staat centraal.